생활건강
안구건조증 예방 수칙, 눈 건강에 좋은 음식
안구 건조증은 많이 사람들이 흔히 겪는 눈 건강 문제 중 하나입니다. 보통은 나이가 들면서 자연스럽게 발생한다고 생각하지만, 생활 환경과 눈 사용 습관으로 인해 대부분이 안구 건조증을 경험하게 됩니다. 특히 봄, 가을, 겨울 같은 건조한 날씨와 미세먼지, 황사 등 환경적 요인에 노출되면서 건조해지기 쉽습니다. 눈이 건조하고 피곤하신 분들께 유용한 팁이 될 수 있는 안구 건조증 예방 수칙에 대해서 알아보겠습니다.건강한 생활 습관 유지수면 부족은 눈물 생성을 저하해 안구건조증 증상을 악화시킬 수 있습니다. 약 7~8시간의 충분한 수면과 하루 8~10잔의 수분 섭취로 눈을 촉촉하게 만들어주는 것이 좋습니다. 온찜질 하기연구에 따르면 따뜻한 찜질을 하면 눈에 수분을 공급하고 눈물을 생성하는 데 도움이 될 수 있..
