배추2 12월 제철 음식 best 9 알아보기 12월이 되면 겨울의 차가운 바람과 함께 다양한 제철 음식들이 우리를 반겨줍니다. 제철 음식은 그 시기에 가장 맛있고 영양가도 높기 때문에 건강에도 좋습니다. 이번 포스팅에서는 12월에 꼭 먹어야 할 제철 음식 best 9에 대해서 알아보겠습니다.1. 굴굴은 12월부터 제철을 맞이하는 대표적인 해산물입니다. 신선한 굴은 단백질과 아연이 풍부하여 면역력 강화에 도움을 줍니다. 굴은 생으로 먹어도 맛있고, 굴전이나 굴찜으로 조리해도 맛있습니다. 특히, 추운 겨울철에는 따뜻한 굴국밥이 제격입니다.2. 명태명태는 12월부터 4월까지 제철인 생선으로, 다양한 요리에 활용됩니다. 명태는 저지방 고단백 식품으로 다이어트에도 좋습니다. 명태를 이용한 명태조림이나 명태회는 겨울철 인기 메뉴입니다. 또한, 명태는 비타민 .. 2024. 11. 27. 몸에 좋은 11월 제철 음식 알아보기 가을의 끝자락 11월에는 제철 식재료가 풍성하여 건강하고 맛있는 음식들이 많습니다. 제철 음식 재료는 신선하고 영양소가 가득해 챙겨 먹어야 합니다. 건강도 챙기고 맛도 챙기는 11월 체절 음식은 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 1. 배추김치의 재료로 사용하고 있는 배추는 1년 내내 필요한 식재료입니다. 특히 11월~12월이 제철인데, 수분이 많고 섬유질이 풍부해 이뇨 작용을 도와주고, 변비와 장 건강에도 좋은 채소입니다. 무기질과 비타민이 풍부하고, 잎, 줄기, 뿌리 모두를 먹을 수 있어 버릴 것이 없는 채소입니다. 2. 꼬막꼬막에 다량 함유된 아미노산은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 주고, 칼슘과 철분, 미네랄이 많아 성장기에도 좋으며 피로 회복에도 도움을 줍니다. 비빔밥의 재료로도 사용하고, 꼬막.. 2024. 11. 4. 이전 1 다음
