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생활건강

역류성 식도염에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해서 알아보겠습니다. 역류성 식도염은 위산이 식도로 역류하여 발생하는 불편한 증상입니다. 역류성 식도염을 관리하기 위해서는 올바른 음식 선택이 중요합니다. 이번 글에서는 역류성 식도염에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다.  역류성 식도염이란?역류성 식도염은 위에서 분비된 위산이 식도에 올라가면서 발생하는 염증입니다. 일반적으로 식도와 위의 경계에는 괄약근이라는 근육이 있어 위산이 식도로 올라가는 것을 막아주지만, 여러 요인(비만, 스트레스, 흡연 등)으로 인해 괄약근이 약해지면 위산이 올라올 수 있습니다. 이로 인해 가슴 쓰림, 목의 통증, 그리고 입맛이 달라지는 증상 등이 나타날 수 있습니다.  역류성 식도염에 좋은 음식역류성 식도염에 도움이..

생활건강

염증은 바이러스, 상처 등에 대응하여 우리 몸을 지키기 위한 자연스러운 반응입니다. 초기에는 몸을 보호하기 위한 역할을 하지만, 오래도록 지속되면 세포가 손상되어 만성 질환이 생기고 면역체계에 이상이 생기게 되어 관리가 필요합니다. 평소 식습관 관리만 잘해도 염증 완화와 예방에 도움이 된다고 합니다. 이 글에서 준비한 염증에 좋은 음식 top 5에 대해서 함께 알아보겠습니다.1. 연어연어의 오메가3 지방산은 강력한 항염증 효과를 가지고 있습니다. 관절의 염증과 통증 완화에도 좋고, 관절의 유연성도 개선됩니다. 그뿐만 아니라 오메가3 지방산은 심혈관 건강과 피부 건강 증진에도 효과가 좋습니다.2. 생강생강에 풍부하게 들어 있는 항산화 성분인 진저롤은 소염 및 항염 효능이 있습니다. 또한 생강은 신체의 독성..