생활건강
유산균은 언제 먹어야 하나요? 적절한 복용법과 시간
유산균이란유산균은 우리 몸에 유익한 세균으로 장 내의 미생물 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 하며 우리의 건강에 도움을 줍니다. 장 내 환경을 조절하고, 소화 기능을 도우며 면역체계를 강화하는 데 필수적입니다. 또한 배변 활동을 원활하게 도와주고, 변비나 복부 팽만감 등의 개선에도 큰 도움을 줍니다. 그러나 올바른 복용법을 지키지 못해 유산균의 효능과 효과를 얻지 못하는 경우가 많습니다. 유산균이 장까지 도달하기 위해서 섭취 시간과 복용법에 대한 몇 가지 소개하겠습니다. 올바른 섭취 시간유산균은 위산에 약하기 때문에 아침 공복에 복용하는 것이 장까지 도달할 확률이 높아집니다. 아침 공복에 섭취하면 위를 빨리 통과하고 장까지 이동할 수 있기 때문입니다. 식사 후에는 위산 분비가 증가하고 위에서 오랫동안 ..
