생활건강
1월 제철 음식 BEST 9
1월은 겨울의 한가운데로, 다양한 신선한 제철 음식으로 가득 찹니다. 특히 제철 음식은 그 시기에 가장 맛있고, 영양가가 높아 우리 몸에 필요한 비타민과 미네랄을 제공합니다. 이로 인해 면역력 향상과 함께 건강 유지에도 큰 도움이 됩니다. 오늘은 1월 제철음식 BEST 9에 대해 알아보겠습니다.1. 시금치 시금치는 겨울철에 특히 맛이 좋고 영양이 풍부한 채소입니다. 비타민 A, C, K가 풍부하여 면역력 강화에 도움을 주고, 철분이 많아 빈혈 예방에도 효과적이며, 겨울철 체온 유지에도 도움을 줍니다. 시금치는 나물로 무치거나, 국에 넣어 먹으면 좋습니다.2. 당근 당근은 비타민 A가 풍부하여 눈 건강에 좋습니다. 또한, 항산화 성분이 많아 피부 미용에도 효과적입니다. 당근은 생으로 샐러드에 넣거나, 다양..
