건강한 라이프

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생활건강

폐에 좋은 음식 10에 대해 알아보겠습니다. 폐는 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 기관으로, 호흡을 통해 산소를 공급하고 이산화탄소를 배출하는 기능을 합니다. 따라서 폐에 좋은 음식 10가지를 섭취하고 폐 건강을 유지하는 것은 매우 중요합니다. 그럼, 폐에 좋은 음식 10가지를 살펴보겠습니다.  폐에 좋은 음식 10가지사과 사과는 '하루에 하나의 사과는 의사를 멀리한다'는 속담처럼 건강에 많은 이점을 제공합니다. 사과에는 비타민 C와 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 높이고 폐 기능을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 항산화 성분이 풍부해 폐 세포의 손상을 방지하는 데 기여합니다.  블루베리 블루베리는 강력한 항산화 작용으로 유명합니다. 특히, 안토시아닌이라는 성분이 함유되어 있어..

생활건강

간수치 낮추는 법에 대해 알아보겠습니다. 간수치는 간의 건강 상태를 나타내는 중요한 지표로, AST, ALT, 감마지티피(GTP) 등의 수치로 측정됩니다. 이 수치가 높아지면 간에 문제가 생겼다는 신호일 수 있습니다. 그렇다면 간수치가 높아지는 이유와 이를 낮추기 위한 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.간수치란 무엇인가?간수치는 간의 기능을 평가하는 데 사용되는 혈액 검사 결과입니다. 일반적으로 AST(아스파르테이트 아미노전이효소), ALT(알라닌 아미노전이효소), GTP(감마글루타밀전이효소) 등의 수치로 나타납니다. 이들 수치는 간세포의 손상이나 염증이 있을 때 상승하게 됩니다. 따라서 간수치가 높다는 것은 간에 문제가 있다는 것을 의미할 수 있습니다.간수치가 높아지는 원인간수치가 높아지는 원인은 다양..

생활건강

1월은 겨울의 한가운데로, 다양한 신선한 제철 음식으로 가득 찹니다. 특히 제철 음식은 그 시기에 가장 맛있고, 영양가가 높아 우리 몸에 필요한 비타민과 미네랄을 제공합니다. 이로 인해 면역력 향상과 함께 건강 유지에도 큰 도움이 됩니다. 오늘은 1월 제철음식 BEST 9에 대해 알아보겠습니다.1. 시금치 시금치는 겨울철에 특히 맛이 좋고 영양이 풍부한 채소입니다. 비타민 A, C, K가 풍부하여 면역력 강화에 도움을 주고, 철분이 많아 빈혈 예방에도 효과적이며, 겨울철 체온 유지에도 도움을 줍니다. 시금치는 나물로 무치거나, 국에 넣어 먹으면 좋습니다.2. 당근 당근은 비타민 A가 풍부하여 눈 건강에 좋습니다. 또한, 항산화 성분이 많아 피부 미용에도 효과적입니다. 당근은 생으로 샐러드에 넣거나, 다양..