생활건강
염증에 좋은 음식 top 5
염증은 바이러스, 상처 등에 대응하여 우리 몸을 지키기 위한 자연스러운 반응입니다. 초기에는 몸을 보호하기 위한 역할을 하지만, 오래도록 지속되면 세포가 손상되어 만성 질환이 생기고 면역체계에 이상이 생기게 되어 관리가 필요합니다. 평소 식습관 관리만 잘해도 염증 완화와 예방에 도움이 된다고 합니다. 이 글에서 준비한 염증에 좋은 음식 top 5에 대해서 함께 알아보겠습니다.1. 연어연어의 오메가3 지방산은 강력한 항염증 효과를 가지고 있습니다. 관절의 염증과 통증 완화에도 좋고, 관절의 유연성도 개선됩니다. 그뿐만 아니라 오메가3 지방산은 심혈관 건강과 피부 건강 증진에도 효과가 좋습니다.2. 생강생강에 풍부하게 들어 있는 항산화 성분인 진저롤은 소염 및 항염 효능이 있습니다. 또한 생강은 신체의 독성..
